热荐10款夏季瘦身粥 喝出好身姿

　　6.鸡肉薏米粥

　　薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

　　首先将薏米泡水洗净后，然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加点酱油调味并关火，最后可撒点葱花和紫菜碎。

　　减肥网小贴士：鸡肉中含有的营养丰富，但是脂肪却很少，所以能够帮助补充营养但是又不会发胖，薏米是很好的减肥食品哦！ 

　　7.黄豆芝麻粥

　　材料：黄豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可买隐成的芝麻粉，超市有卖）20克。

　　做法：先用黄豆煮粥，可减高汤（罐搭亦可），粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。

　　功效：拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

　　减肥网小贴士：黄豆和芝麻能够补肝润肠，所以适合有轻度便秘的MM可以食用这款瘦身粥哦，它会让你大便通畅，皮肤变得美美的。 

　　8.银耳菊花粥

　　材料：银耳、菊花各10克，糯米60克

　　做法：将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。

　　减肥网小贴士：银耳具有滋阴养身的功效，和菊花一起煮粥，能够美容瘦身。