上午10∶00 两小块巧克力或几粒坚果
很多上班族的早餐基本上都是匆匆忙忙中解决，有时候为了赶着上班甚至直接将早餐忽视掉，这样一来，到了早晨10点左右肚子就会开始觉得饥饿，注意力开始降低。这是因为血糖降低了，无法供应大脑和身体所需的能量。此时，我们需要富含丰富蛋白质的减肥食品来给我们提供大量的能量，吃两块巧克力就能达到目的。巧克力不但可以让你解馋，还能给你补充大量的能量，同时还有醒脑的作用，是OL们绝对正确的选择哦!
Tips：零食不能随意吃，这样会使胃经常处于半饥半饱的状态，从而影响正常的一日三餐。建议大家尝试将食物“打散”，实现少食多餐的“3+3”模式——3次正餐七八分饱，3次“餐间餐”少量进食。这样不会给肠胃造成过重的负担。巧克力和坚果都是热量较高的零食，一次不能吃得太多。
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