以下这些歌曲有奇效：
阿信的《死了都要爱》，可以消耗19.3卡路里；五月天的《恋爱ing》，可以消耗19.1卡路里；张惠妹的《三天三夜》可以消耗12.9卡路里；黄玲的《high歌》可以消耗13.5卡路里。
随乐曲翩翩舞苗条原理：长期减肥计划中最大的问题就是很多人中途放弃，而边运动边听音乐能促使更多的减肥者坚持下来。
具体方法：这就是在欣赏音乐时，自己可以随着音乐节拍翩翩起舞。当然，这种跳舞不是指两人的交谊舞，而是根据自己身体条件、状况而自行创造的一种舞蹈动作。如果你喜欢轻柔飘逸的轻音乐，慢三、慢四步舞是较适宜的，如果你钟情于节奏欢快的舞曲，跳迪斯科将焕发你的青春活力。如果每天在晚饭后7:30～8:30的这段时间里，放着音乐，舞动30～60分钟，相信，这种随着音乐节奏的运动不仅会给你带来好心情，而且，坚持下来一定会对身体有好处。
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