做好生活几件小事 让你瘦身没烦恼

　　其实只要你日常做足以下几件事，又何愁没有好的身材呢?

　　1、规律睡眠。提到睡眠，人们都知道早睡早起，但很少有人能做到。即使真的工作很忙，也要用提高效率来解决熬夜的问题，一定不要熬得太晚，这样会影响人体代谢，很容易造成肥胖。
　　2、少吃糖和盐。想保持完美身材的人要注意不能吃甜、油炸食品、动物性脂肪等，还要注意不能吃太咸的食物，因为吃得太咸，必然会饮用大量的水，这样对保持体形是很不利的。
　　3、摆脱懒惰。现代人真是太懒了，上下楼做电梯，即使是二楼也不例外;出门就坐车，即使一站地也要坐。也许是因为没时间，但是也要尽量改掉这些“懒”的毛病。能爬楼梯就不乘电梯，能走路就不坐车，尤其是早上，如果能散散步或者慢跑上班，对于保持体形是很有益的。
　　4、管住自己的嘴。决不能养成一边工作一边吃零食的习惯。如果实在无法忍耐，可以吃些低脂肪、低能量的小吃或零食，如含糖量较少的水果、蔬菜、饼干等。更有效的方法是在办公室桌上放瓶水。当你想吃甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水，还可降低你的食欲。
　　而好的身材并不是不可以实现的，只是大家要懂得从哪些开始着手，采用了正确的方法相信你也可以拥有完美的身材。就如以上所介绍这么四点，你要坚持做到这四点，相信实现完美的身材就离你不远了。