快速减肥方法三
每天坚持爬楼梯
不要再去挤电梯啦，爬爬楼梯健康又瘦身！平时工作繁忙，用来运动的时间本来就非常少，所以不妨好好利用爬楼梯这个方法来减肥。据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1300米的运动量。所以说，爬楼梯可是一个非常有用的减肥方法哦！把等电梯的时间换成减肥的时间，非常划算哦！
另外，有一点需要注意，MM们在爬楼梯的时候要调整好呼吸，爬楼梯的速度不需要太快，不然会造成腿部酸痛哦。在爬楼梯前后，都要做些运动来预热一下身体，特别是腿部，提前给腿部一个信号，防止在爬楼梯时对身体造成过大压力，一旦身体还没反应过来，很容易造成运动伤害哦。一个星期7天都爬爬楼梯的话，你会发现腿部轻松好多的哦。
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