简单6招 让你轻松hold住体重

　　4.饮水量少
　　减肥中，千万别忽视每日的饮水量，最好是白开水或矿泉水，每日的最佳饮水量为1500-2000毫升。当然，淡茶也是不错的选择。如果有坚持运动的话，饮水量还要适当的增加。饮水不足带来的危害也是极大的，千万不要等到口渴的时候才想起来要喝水。
　　5.进食时间过长
　　都说一日三餐，有些减肥中的女生还直接不吃晚餐，那么一天下来就仅有两餐而已。进食时间间断的过长的话，容易导致身体新陈代谢下降。最健康的方式就是少食多餐，可以适当的加大进食的频率，减少每餐的量，不仅容易有饱腹感，还很利于健康减肥。
　　6.减肥压力过大
　　每天心心念念就是减轻体重，稍微一长胖就开始焦虑不已，这样的心态可千万要不得。别忘记了减肥的初衷只是为了获得一个完美的好身材而已，若是心里压力过大，必然会使减肥效果大打折扣，一定要保持一个良好的心情。