这几个减重陷阱 让你永远瘦不了

辛辛苦苦，每天节食、运动、请私教，却又不见成效，这一定是最让人讨厌的事情了。“我明明吃很少”、“我有努力减肥啊”……这么认真地瘦身却又瘦不下来，心情一定会受到干扰。事实上，你可能掉进了一些饮食上的减重陷阱哦！快来看看自己有没有这些错误观念吧！
　　1.省掉早餐就能瘦？得到的是体脂肪！
　　（1）总是因为快要迟到或者减肥而不吃早餐吗？
　　事实上，由于睡眠距离上一次的进食时间长，起床的时候，体内储存的糖分已经快要消耗殆尽。这个时候如果不提供足够的热量和养分，就会导致血糖低于正常值，不但会影响大脑运作，导致反应迟钝，上班犯困，注意力不集中，更重要的是，会让体内的新陈代谢减缓，容易累积体脂肪。
　　因此，早餐无论如何都要吃。
　　（2）早餐最好是7到8点吃
　　有饮食和医学专家指出，早餐最佳时间是7到8点。晚上人体进入睡眠状态时，绝大部分器官得到了充分的休息，而消化器官却仍然消化和吸收晚餐存留在肠胃中的食物，几乎要到早晨才能得到休息。
　　早餐如果吃太早，就一定会影响到肠胃的休息，长此以往，消化系统会长期处于疲劳状态。所以，如果能在7点到8点左右进食最好。