生食减肥提代谢助燃脂 维持健康苗条状态

　　b、善用小技巧改善口感
　　毕竟不是所有人都能吃得惯生食，那么，就动动小脑袋瓜，用一些小技巧，来改善口感吧。
　　1.选择热量、营养方面都合适的酱料
　　一般人吃生食的时候，比较惯常用的酱料主要有蛋黄酱、千岛酱等，但是这两种酱料的热量都相当高。因此除了这些现成的、精制的酱料之外，我们是可以自己动手做的，例如将醋、柠檬汁、橄榄油混合、再挤一点芥末，就是很好的酱汁了，比较适合蘸鱼生、海鲜这些，而且还不用担心吃出过多的热量。
　　2.选择榨汁、凉拌等烹饪手法
　　对于蔬菜、水果这类生食来说，方法就比较多了。像一些绿叶蔬菜生吃可能会食之无味，你便可以将它与水果一起榨汁，利用水果的甜度来中和一些蔬菜中的涩感，再或者加点醋、蒜蓉来凉拌一下，这样不增加丁点热量的同时，也方便你下肚啦。