早晨7方法提升代谢 有效助你强燃脂

　　当我们在清晨醒来时,我们经常烦恼我们应该起床锻炼还是躺在床上一个小时呢。如果你不进行锻炼，那么你永远不会减少你多余的重量。小小的变化如在早晨增加锻炼能加速你的新陈代谢,帮助你减肥。查看以下7种方式，它们可以在每天的早晨里提高你的新陈代谢。

　　1.开始新的一天的运动

　　当你开始新的一天的运动，你会加快你的新陈代谢，燃烧更多的热量，并且能够在全天里作出更健康的选择。当你困了，不活跃时，你会全天渴望高脂肪和含糖的零食来提高你的能量水平。正确开始您美好的一天，可以在剩下的时间里享受快乐。

　　2.添加间隔训练

　　想要加快你的新陈代谢，尝试每隔几分钟做高强度的锻炼，做完后稍作休息，然后重复。如果间歇性地添加训练到你的运动中，你会燃烧更多的热量，就不会感觉那么累了。这是在早上来提高你的新陈代谢的一个很好的方式。

　　3.每天一个苹果

　　一天一苹果，医生远离我。每天吃一个苹果也会有助于早上加快新陈代谢。苹果含有高的果胶，这是一种极好的代谢助推器。我建议你在运动前吃苹果。你将有更多的精力并感觉不那么饿。

　　4.喝两杯水

　　想要摆脱身体的毒素，冲洗你的肾脏，促进你的新陈代谢，那么应该在每天早上上班时喝两杯水。如果你不想为了去趟洗手间而把车停在路边，那么要确保你不要喝超过两杯水。不要忘了，你全天也得喝水。