四个饮食大法 教你吃出易瘦体质

　　很多人都有这样的感慨，“总是瘦不下来，连喝水都发胖！”难道永远都瘦不下来了？其实不然，想变瘦，其实很简单，很多人发胖往往是因为饮食不当和生活不规律引起的，下面就跟小编一起来看看怎么养成易瘦体质吧！

　　一、调整饮食

　　1、多吃水果：水果是变成易瘦体质的关键所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等，帮助食物的消化，增加血管的弹性，让脂肪分解得更快。水果也是年轻的秘密，常吃水果能让人比同龄人年轻5-8岁，延缓衰老，对女性而言是不可多得的妙处。

ps.少食用含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。

　　2、饮食要规律

　　轻松的减肥方法可以不必要你饿着肚子瘦身，但也很明确的需要你拥有规律良好的饮食习惯。三餐正常，并且按时按量，以早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少进行安排。瘦小腿的最快方法除了考虑摄取的卡路里数外，还要保证营养的全面均衡。

　　3、多喝茶少喝饮料

　　控制饮食当然也包括控制饮料了，饮料也是减肥的大敌，大多都是高热量高糖分，只有茶是无热量的。目前在淘宝热销的天方一草堂清谐茶就是一款不错的瘦身茶。清谐茶是由荷叶、决明子要药材配成，茶中含有氨基酸、辅酶以及抗脂肝素等天然生物素，可以帮助抑制脂肪生成，并促进脂肪燃烧，有效的达到减肥的作用。