如果真的一时改不了这个坏习惯，仍然想吃东西，就请你选择下面这些食物吧。
低脂牛奶
选购时要注意脂肪的含量最好在1.5%以下喔。
低GI值的水果
也就是糖分较少的水果啦!例如，苹果、芭乐、番茄等等。芒果、香蕉等可是高糖分的水果，还是少碰为妙。
多喝水
有时候口渴和肚子饿容易混淆，这时就喝杯水吧。另外，嚼无糖的口香糖也可以啦。不过要是你肚子正饿，可别这麽做，反而会越嚼越饿，因为肚子饿时嘴巴动，你的胃会认为你在吃东西，结果要是没有东西进到胃里，就会更饿啦。
生菜沙拉或蔬菜条
吃沙拉有饱足感又可以有咀嚼感，不过可别又淋很多沙拉酱在上面。
高纤低卡的苏打饼干
想吃点有味道的东西，高纤又低卡的苏打饼干，可以说是经典之作，把家里的洋芋片通通换成高纤低卡的饼干吧。
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