减重族必须了解：根据体质调整饮食顺序

　　▲减退型燃脂体质

　　表现：喝水都会胖，精神过度亢奋、易罹患高血糖或其他慢性病。

　　大部分肥胖人群都属于这种体质，程度各有不同。减退型燃脂体质还常常伴随代谢不振、食欲旺盛的情况，在排毒、循环方面都有一定的障碍，因此减肥的时候特别吃力，体质得不到改善的话，减重效果也不明显。

　　▲平衡型燃脂体质

　　表现：身材纤细有型，情绪稳定、免疫力强，抗衰老。

　　这种体质才称得上是真正的“吃不胖”，不会在能量充足的情况下产生食欲，也不会过量饮食，吃得丰富营养。平衡型体质的人，大多饮食健康规律，食欲正常，代谢平稳，从外表上看，身材均匀，容光焕发。

　　除非受到疾病困扰，每个人都是天生的平衡型燃脂体质。只有日复一复的不健康饮食，身体血糖速升速降、营养不均才会出现体质变化。不过没关系，既然问题是吃出来的，只要抓住血糖平稳和营养均衡两个关键，从饮食上根治，就能找回平衡型燃脂体质，打造苗条健康好身材。