让减肥变得简单的6个好习惯

　　良好的瘦身习惯，可以有效的帮助大家达到更加明显的瘦身效果，下面小编就要交给大家几个在生活中必须养成的瘦身习惯，帮助大家快速的达到自己理想的瘦身目标，拥有好身材。

　　1.喝水、无糖茶：水是对人体负担低、又无添加物的天然饮品，多补充水分可以避免皮肤干燥，还可以增加饱足感、减少食欲。如果家里能下厨，自制蔬菜汤当下午嘴馋点心也是不错的方式。

　　2.刷牙、漱口水：从小我们就养成要在三餐饭后刷牙的好习惯，牙膏带有清新气味，让口腔清爽洁净，通常刷过牙后就不太会想再进食，破坏口气，漱口水也是相同道理，因此想吃甜点时，就去刷个牙吧！保健口腔又可以抑制食欲。

　　3.转移注意力，打扫浴室房间：人一闲下来，感到无聊发慌时，就会觉得嘴巴应该塞点东西吃。所以为了不要让大脑一直专注在想吃东西的事情，尽量远离家中冰箱厨房、公司的茶水间，或任何摆放着粮食的地方。站起身来动手清扫浴室、或是整理房间等，都可以抑制食欲。

　　4.想像自己正在吃讨厌的食物：讨厌吃苦瓜吗？那想像一下自己眼前正有一大盘苦瓜，讨厌吃茄子？那就想像要吃完一盘茄子。想像反感的食物，可以让你降低想吃东西的欲望。