10、面对你的恐惧
也许不是你缺乏动力，但减肥时的恐惧真的会让你退缩。例如，如果你坚持有规律地锻炼减肥，却发现自己总不想去健身房或去户外跑步，那么就问问自己为什么。是真的不想运动吗？还是你不好意思展示你的身材？
为了帮助你克服这种恐惧，你可以列出一些可以继续运动的其他选择。例如，在家里看着DVD锻炼，或者和你的朋友去个舒服的地方锻炼一下，比如女性运动馆。
11、 培养感激之情
如果你发现自己对减肥真的没了动力，甚至是失望的时候，试着把注意力放到自我欣赏上。而不要因为自己这个星期没有减掉那一磅肉而感到内疚。
你要为身体的正常运转，以及它能给自己做的事情表示感激（这样会让你这一个星期的运动变得值得，对不对？），把减肥的目标从想让自己变漂亮，转移到让自己更健康，并感激你的感知能力，健康的四肢，以及跳舞、走路、跑步的能力。
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