身体是主角！想要成为性感女神
这个动作是深蹲动作的基础上，加上两手前后伸展的动作，同时达到紧致手臂到背部和胸部部分的效果。通过前伸手臂，锻炼上臂的二头肌，后伸手臂的动作则能够锻炼有拜拜肉的三头肌。
想要达到目标，1周进行3~4次，三周见证奇迹。
1. 两手握住哑铃，脚尖正面朝向，两腿距离1米。
2. 吐气，两膝深弯，腰下移，右手往前、左手往后伸直。这时，右手和左手要呈一直线。然后注意膝盖位置不要超过脚尖范围。
3. 吸气，两膝伸直，手和腿都恢复原始状态，然后再次吐气，左手往前、右手往后伸直。动作2~3重复15次为一组，建议进行2组。
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