给学生族的减肥建议 这样做瘦得更快速

　　很多在校生发现自己的体重明显有有增加，其实都是跟新陈代谢的降低有密切的关系，下面小编就要介绍给大家几个学生减肥方法，帮助大家从饮食运动两方面调整，达到瘦身减肥的目的。 

　　运动建议：

　　学生减肥可以进行一般的跑步运动：建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐，这是比较常用的减肥方法。

　　饮食建议：

　　早餐吃多点，饱点，可以选择全麦的，再来个水果，要在八点前吃完，最好就是起床内的一个小时内吃完，因为那时候的消化能力是最强的；

　　午餐尽量吃好，可以吃点肉，很多MM不吃肉，但是蛋白质也是维持代谢水平的一个因素，不能少，肉的选择是白肉最好，就好比鱼跟鸡，但是鸡不能吃皮哦~~

　　晚餐的话，要早点吃，不过像我们这种上班族很难做到，那吃完就不要坐着，出去散个步什么的，促进消化，晚餐要尽量清淡，特别不要吃淀粉类的，早晚喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，可以帮助清肠。