4.平常饮食定时、定量
对新陈代谢有益的饮食方式莫衷一是。有一派学者认为应少量多餐，可让身体随时维持在代谢运作状态;但另有一派理论则认为，让身体保持稍微飢饿状态，可增加脂肪代谢，因此主张三餐规律，且不吃零食。
针对这些说法孰对孰错，林文元指出，英国研究发现，一天吃2～5餐都属正常範围，不必拘泥于一天非要吃几餐，每个人依照自己的生理节奏进食即可，真正维持良好新陈代谢的关键是「定时」、「定量」，不暴饮暴食才是正确的饮食习惯。
有趣的是，夏天泡澡，消暑效果出奇地好，中医观点，夏季养生在于养心，由于体内太热，若不能流汗调整体温的话易中暑伤「心」，因此可用泡澡或泡脚的方式散洩内热，以免心火太旺。
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