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秋季快速减肥方法 甩肉gogogo

发布日期:2013-09-21 00:00:00来源:中国减肥网

  二,脂肪和蛋白质搭配,肉放心吃
  肉:鸡、鱼、精牛肉、瘦猪肉、鹅、驴、羊、泥鳅、白鸭肉、兔肉、海鲜里的贝类、牛奶、蛋
  油:植物油,鱼油、蚝油、营养调合油、榄橄油、花生油、核桃油
  秋季天干物燥,在吃肉时候,多以炖、蒸、煮为宜。少以爆、烧、炒为佳。请相信肉和肥胖没有必然联系,人在肥胖状态下,能量代谢与脂肪无关,主要以消耗碳水化合物为主。碳水化合物取代脂肪过多摄入才是肥胖发生的真正原因。
  我们为大家介绍了秋天减肥的方法,希望大家拥有完美的身材。那么大家一定要明白我们的介绍的减肥方法,绝对可以拥有自己希望的身材哦~
  三,喝一杯无糖的咖啡
  此外,也有研究指出,适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率,如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡,对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人,最好不要饮用咖啡,以免造成不适。
  四,选择温热性的食物
  如果想要加速脂肪的代谢效率,也可以在运动前1个小时,选择温热性的食物,就能有效提高身体的基础代谢率,如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等,但如果肠胃道不适的人,最好不要食用太多刺激性的温热食材,如辣椒、胡椒等。

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