30天光速减肥计划 让你嗖嗖掉肉

制定减肥计划，30天内能够让你嗖嗖的掉肉，你相信吗？世上无难事只怕有心人，减肥也是同样的道理。减肥一点都不难，难得是你够不够爱你自己，你是不是真的不忍受别人对你的身材指指点点的。如果你够爱你自己的话，不想让自己再遭白眼的话，那么就赶紧加入这个30天减肥计划里来吧！

　　一、第一周：清肠排毒，为健康速瘦做准备
　　在这个30天光速减肥计划的第一个周期最重要的是要清理肠毒，在这七天时间里禁止吃油腻、高热和辛辣等重口味的食物，而是选择吃清蒸、水煮的食物。虽然在这一周内禁止食用荤腥类的食物，但是你也可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。
　　第1天到第7天的早餐可以喝一杯豆浆或牛奶外搭配几片全麦包，当然也可以是粗粮小馒头，记住早餐吃6分饱就可以了。
　　在早餐之后中餐之前不能吃任何食物，除了饮用温开水和柠檬水来补充水分。
　　中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，在选择蔬菜的时候尽量选择叶绿素和纤维质丰富的。
　　鱼类可以多吃，蛋白质高还有营养，但是不能吃蟹黄、鱼子、鱼皮、无鳞鱼也不能吃。
　　反正肯定是要忌嘴，不能吃油、糖、淀粉、主食、酒、饮料、各种零食、任何高糖分的食物，不可以吃我爱吃的巧克力、雪糕、糖果、奶油、蛋糕等等，反正就是你原先爱吃什么现在都不能吃了。