12个激瘦妙计 让你疯狂燃脂

　　5：偶尔偷懒不去健身房

　　专家指出，每天持续运动会迷失健身的目标，运动的情绪也容易燃烧殆尽。为了预防这种情况，一个星期休息一、两次也是方法之一。若是已经燃烧殆尽了，可以试着休息一星期。即使没去健身房也不需要感到自责，换个想法“休息也是锻炼的一部分”，趁着这段时间好好放松。

　　6：喝红酒

　　最新的调查显示，“饮用1〜2杯红酒的女性与完全不喝的女性相比，肥胖的风险降低了30%”。此研究中的女性，除了饮用红酒外，饮食上也有所控制。

　　7：吃咖啡豆

　　食用未炒过的生咖啡豆可以延缓肠胃吸收脂肪与葡萄糖的速度，达到减重的效果。因为单吃生咖啡豆可能会觉得苦，2〜4粒的咖啡豆可以搭配巧克力等一起食用。当然，这些食物也并非吃越多就越好，适量是必要的。像是巧克力的话就应该选择黑巧克力等，重点在于不要过度摄取糖分。大家都知道减重最重要的就是适量的饮食与运动。但是最新的研究显示，巧克力与爆米花等也有减重的效果。

　　8：运动时握着装水的宝特瓶

　　根据研究显示，运动时手里握着冰冷的东西，运动时间较持久。依此结果推论，这样能够更快达到减重效果。下次去健身房时，可以试试看握着冰凉的矿泉水运动。