第四个习惯，用心饮食
在很多人的习惯里面，都是将蛋白质(肉类)、淀粉(米饭面类)、蔬菜一起吃，现在开始“用心”饮食，来养成第四个习惯吧！！
首先先来了解一下分食减肥法：
分食减肥法，顾名思义就是将饭、面等淀粉类的食物与肉分开、分餐来吃，肉与淀粉绝对绝对要分开！不会在同一餐里面一起吃，也不能出现再同一餐，这是最重要的关键。
分食的时候请大量摄取蔬菜，以一份肉两份菜的比例来进食，尤其是绿色蔬菜的部份可以加量，对健康加分。而第四习惯跟分食减肥法有什么关联呢？
将减肥法运用在生活上面的，早餐可以正常吃、中餐也可以正常吃。在中餐吃一碗饭的量！！因为减肥一定要吃碳水化合物！身体须要能量需要运作就必须要给他足够的营养来养成。晚餐就用分食减肥法，更应该正确的说就是太阳下山就不吃淀粉类的食物，这样一来也可以降低晚上摄取的热量，更重要的是也不会饿肚子！！
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