将减肥进行到底 小妙招让你狂瘦不止

　　每天至少3杯热水

　　首先我们要选择热水而不是凉水，尤其是冰水，经常饮用过量的水，尤其是在你很热的时候会造成脾胃出现问题，反而不利于瘦身，造成体重不减轻的困扰。其次3杯水第一杯要在早上空腹喝掉，第二杯水在午餐后5分钟左右，第3杯水在晚餐后5分钟左右。可以帮助促进消化，促进肠蠕动。需要注意的是，除了白开水外，你还可以选择自泡的茶饮，或者是柠檬蜂蜜水，个别的可喝薏仁水（水肿型），其他的那些瓶装的饮品都不建议选择。

　　少看电视多散步

　　研究显示当你降低50%看电视的时间时，会比平常多消耗119大卡。原因大概是我们总是赖在电视前面，不但摊成一团，还可以顺便打开零食来吃，不然怎么会有沙发马铃薯这种称号呢?从今天起少看点电视，多出去散步，或是起码看电视时一边踩踏步机也不错。

　　选择自然的零食

　　我们都知道加工品对身体不好，但更诱人的是，你知道身体消耗未经加工的自然食物时，会需要更多热量来分解食物吗?所以光是吃下同样热量的食物，选择天然食物就让你消耗的热量多些，是不是很吸引人？下次嘴馋时别再吃洋芋片，帮自己切个苹果吧。