三、早餐要营养丰富
因为长时间没有吃东西，也没有营养摄入，所以早餐一定要营养丰富。而且经过一个晚上的休息，早餐时间是胃肠道吸收率最好的时段，要好好利用这个时间。蛋白质、淀粉质、维生素、钙质等多种营养素都要均衡摄取，但是早餐不能一下子吃太多食物。
四、不吃晚饭要早睡早起
如果你为了减肥而不吃晚饭，那么就别太晚睡了。如果你到深夜才上床睡觉，那午餐到睡前的时间就加长了，饥饿感会在睡前汹涌袭来，你要么会饿到难以入睡，要么会破功，跑到厨房找吃的。所以在实行不吃晚饭减肥计划期间，晚上最好早点睡觉，避免熬夜。而且熬夜会导致内分泌失调，食欲上升，这样更不利于减肥。
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