丰胸减肥两全妙招 打造有致身材必看

　　网友经验谈

　　“我胸部好像也瘦一点~所以用力给他补充蛋白质！运动完喝一大杯牛奶加坚果~补回来！！还有记得要穿运动内衣~”

　　“记得要练胸大肌啊！胸部不会变胸肌，胸肌也不会变胸部，胸肌会帮你把胸部变挺。”

　　“每个人减肥会先减到那里，本来就是因人而异，所以，除了有氧，一定要靠肌力训练来塑型，而胸部除了脂肪之外，其实还有大片肌肉喔，可透过锻炼胸大肌，让胸型更丰挺好看，另外，蛋白质一定要足够，不然更容易消掉胸部的脂肪。”

　　减肥缩胸的原因

　　1.运动减肥

　　在进行运动减肥时，我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此，问题也就出现了，女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。

　　2.节食减肥。

　　节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，乳房变小；即使乳房不变小，也会变得松弛、下垂，全没了风采。

　　3.药物减肥。

　　通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。