解答喝水减肥疑惑 这样瘦身更加轻松

　　喝水是减肥的关键

　　事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。

　　反方观点：多喝水不一定能减肥

　　1、饭前肚子饿狂喝水

　　在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。

　　而且因为吃饭前后喝的水会提高摄入食物的葡糖吸收率，所以胰岛素会过量分泌。这个胰岛素会使脂肪堆积，引起各种问题。因此，饭前30分钟开始到饭后1小时以内最好不要大量喝水。

　　2、小心！喝水太多反变胖

　　信奉水能解决一切问题的MM们要注意了，如果你不加节制的喝水，也许“喝凉水都会发胖”这句话就会在你身上应验了。要知道，饮水过量对健康是有害的，通常被称为“水毒”。身体处在这种状态下，血液循环就会不畅通，细胞所必需的物质也就不能很及时的运送到身体各处，新陈代谢也会随之减弱，体内的废物和毒素就不能及时的排出，从而积累在体内。此时，水这个“瘦身素”在你身体中的正面作用都会被这些不适状况削弱。