懒人减肥绝杀技 让你轻松变瘦美人

对于懒人一族来说，减肥可是一项非常艰巨的工程。不想动但是又想甩了身上厚厚的赘肉，有没有什么良计可施呢？办法当然是有的，中国减肥网小编今天要跟各位JMS分享六个非常适合懒人，燃脂效果一流的减肥绝杀技，让你轻轻松松地摇身变成瘦美人！

　　一、拒绝冷饮
　　冷饮绝对是女性健康的头号杀手。因为，一旦有冷饮进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会强烈的收缩，久而久之就会导致月经量减少，严重者会发生痛经、闭经的情况。一般的冷饮不仅是热量高，最致胖的是，人体的正常运行温度是37度，然而0度左右的冷饮进入人体就相当于人体一瞬间就体验了37度左右的温差，喝下冷饮，胃肠道的温度就会降低，血液循环与淋巴循环都变得缓慢，影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪与水分容易囤积在身上，造成易胖体质。

　　二、多吃纤维食物

　　纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪的生长，有效的预防肥胖。像是很多的蔬菜、水果以及粗粮中都含有丰富的膳食纤维，而且它们的特点就是拥有非常低的卡路里，既能带给我们饱足感同时又不会引起发胖问题。
　　三、拒绝高热量零食
　　即使我们严格的控制了正餐的热量，如果平时还是吃一些喜欢的小零食，那么还是会存在很大的肥胖隐患，例如我们最喜爱的奶油蛋糕、薯片、巧克力等等，都是热量非常高的食物，虽然它们能够满足我们一时的食欲，但是也会带给身体更多的脂肪。而最好的方式预防方式就是不要让它们出现在自己的生活中。