最坑爹的7种减肥方法 你躺枪了吗

　　减肥队伍越减越多，这是谁的错？浩浩荡荡的减肥队伍要面对成千上万的减肥方法，每种都尝试，必败无疑。健康减肥的科学方法是要针对你的自身情况来定夺，网上有很多减肥方法纯属鱼目混珠、滥竽充数，一不小心你就躺枪了。

　　1、提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐
　　如白菜减肥，绝食减肥等的，人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说：控制饮食在某种食物或某类食物，确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来，可是关键问题是能坚持多久，一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后，反而会很狂热地想吃其他食物。无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。

　　2、绝食或是低热量饮食法
　　此方法最坑爹，如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来。低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至一磅，这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候，都是可疑的。