最健康的减肥方法 暑假就要瘦又美

暑假来啦！清凉的夏季怎么可以不用来做最实在的事情，让自己变的更瘦更美，下面中国减肥网小编介绍这个夏天最健康的减肥方法，回归瘦美才是王道！

 

　　一，常喝咖啡不加伴侣
　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加伴侣，因为伴侣会妨碍脂肪的分解。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。
　　二多吃苹果
　　苹果中不但含有人体所需的各种维生素，而且还有十分丰富的纤维，最重要的是果胶能够让体内的垃圾软化，并且顺利的排出体外。经常吃苹果对于清除肠胃的垃圾和提高新陈代谢都非常有帮助，所以它也是减肥人士最喜爱的水果之一。
　　三，清晨喝蜂蜜
　　蜂蜜中的糖分能够吸收一定的水分，同时润滑肠道。所以每天早晨起床后喝一杯温热的蜂蜜水能够快速的带动体内的垃圾，很轻松的把毒素排泄出来。冰凉或者特别热的蜂蜜水很容易被破坏掉营养成分，所以要慎重选择。