专家教你夏天怎么瘦 少吃一餐饭减脂又健康

　　根据丹佛科罗拉多大学（University of Colorado Denver）罗伯特·埃克尔（Robert Eckel）教授介绍，一个人如果能成功让BMI数值下降5%到10%，将会明显改善葡萄糖耐受性，减少生病。
　　负责该项研究的捷克布拉格临床和实验医学研究所（Institute for Clinical and Experimental Medicine）研究员汉娜·科勒奥娃（Hana Kahleova）表示：“我们的研究结果证明了一个古老的谚语：早餐要吃得像国王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。”
　　该项新研究的另一发现，则是吃饭的时间对减肥也有重要影响。科勒奥娃表示，早餐应该在早上6点到10点之间吃完，而午餐的最佳时间则是每天12点到16点之间。
　　专家表示，这一发现再次印证了不吃早餐对减肥不利的判断。科勒奥娃说：“吃早餐和午餐，要比不吃早餐、只吃午餐和晚餐更好，因为下午时间以及晚饭后的脂肪沉淀，都要比早上更多。”
　　这一研究由捷克卫生部赞助，新发现可能对全球人口都有帮助，因为目前全世界都有肥胖化趋势，例如在美国，超过三分之一的成年人都属于过度肥胖范畴。